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2019년 05월 22일
scylaks님의 저널, 2019년 05월 22일
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2019년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.4 kg
지금까지 감소한:
12.3 kg
.
남은양:
3.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 05월 22일:
1080 kcal
지방: 29.67g | 단백질: 52.71g | 탄수화물: 156.20g.
아침 식사:
Knorr Domates Çorbası.
저녁 식사:
Yayla Çorbası, Coca-Cola Şekersiz, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Güllaç.
간식/기타:
Elma.
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2493 kcal
운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 숙면 - 21 시간, Apple Health - 1 시간 35 분.
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주 1.4 kg 감소하기
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