2019년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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1462 kcal
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지방: 44.58g | 단백질: 130.40g | 탄수화물: 130.80g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Ei, Zucchini, Butter, Rote Paprika, Zwiebeln. 점심 식사: Radieschen, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Senf, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Olivenöl, Netto Kidney Bohnen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 저녁 식사: Aldi Putenbrustfilet, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmischung. 간식/기타: Aprikosen, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Doppelkeks, Crusti Croc Salzbrezeln, Karotten. 더보기
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2262 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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