2019년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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1991 kcal
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지방: 66.42g | 단백질: 183.18g | 탄수화물: 156.10g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: Ei, Becel Bratfett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Kühne Joghurt Dressing, Rotkohl, Gemischte Blattsalate, Edeka Pulled Turkey. 저녁 식사: Kaufland Milch 0,1% Fett, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Myprotein Micellar Casein, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, Scitec Nutrition Whey Protein, Olimp Creatine, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, K-Classic Rahmspinat. 간식/기타: Kaugummi (Zuckerfrei), TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2400 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 25 분, 앉아있기 - 30 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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