2019년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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1400 kcal
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지방: 39.25g | 단백질: 98.58g | 탄수화물: 171.76g.
아침 식사: Банан, Чай, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черникой и Молоком. 점심 식사: Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Гречка Отварная, Кабачки и фарш. 저녁 식사: Морской Микс, Valio Творог Обезжиренный 0%, Мороженое Фисташка с Орехами. 간식/기타: Низкокалорийный Джем Малина, Творог Обезжиренный 0%, Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён. 더보기
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1641 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 버피테스트 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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