|
52.350
|
52.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
|
1031 kcal
|
지방: 38.62g | 단백질: 50.19g | 탄수화물: 120.27g.
아침 식사: Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Пит-Продукт Колбаса Вареная Сливочная, Хохланд Сыр Чизбургер, Листья Салата, Окей Булочки Утренние, Простоквашино Кефир 1%, Националь Кокосовая Стружка, Белая Мука, Яйцо, Гармония с Природой Творог Обезжиренный, Oreo Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес. 점심 식사: Альпен Гольд Шоколад Какао-Бобы и Карамель, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Актуаль Сыворотка+Сок Неоновый Мохито, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Сладкие Булочки с Корицей и Глазурью, Гречневый Суп. 간식/기타: Магнит Яблоко. 더보기
|
|
1590 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 27 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|