2019년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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2996 kcal
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지방: 65.63g | 단백질: 123.66g | 탄수화물: 487.74g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Воде, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. 점심 식사: SPAR Гречневая Лапша с Курицей и Овощами, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Уха из Семги, Салат Овощной. 저녁 식사: Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Простоквашино Кефир 3,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мёд, Гранат, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. 간식/기타: Макдоналдс Вафельный Рожок. 더보기
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2827 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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