2019년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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1501 kcal
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지방: 48.78g | 단백질: 88.34g | 탄수화물: 191.45g.
아침 식사: 香蕉, 輕食沙拉胸, 7-11 冰烤地瓜, 芝麻糖, 無糖豆漿, 芭樂. 점심 식사: 地瓜葉, 蘿蔔湯, 蘋果, 滷雞腿. 저녁 식사: 白飯, 味噌湯, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 全家 火腿洋芋握沙拉. 간식/기타: 無籽梅肉, Costco 鮮奶, 黑咖啡, 鳳梨. 더보기
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1586 kcal
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운동:
踏步45分鐘、腰30下、手臂30下 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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