2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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756 kcal
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지방: 19.93g | 단백질: 47.74g | 탄수화물: 104.04g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Café, Clara de Ovo, Ovo, Leite (Leite Integral), Banana, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. 저녁 식사: Maçã, Clara de Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Caldo de Abóbora. 간식/기타: Magitlec Pipoca Doce, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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2689 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 40 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 50 분, 요리 - 1 시간, 공부 - 6 시간, 읽기 - 20 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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