2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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1718 kcal
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지방: 66.65g | 단백질: 136.49g | 탄수화물: 142.26g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брокколи, Гречка Отварная. 저녁 식사: Креветки (Вареные или на Пару), Hochland Плавленый Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. 간식/기타: Капучино, Orion Choco Pie, Натиже Кефир Protein. 더보기
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902 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 권투 - 30 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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