hireed님의 저널, 2019년 05월 21일

2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.2 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
759 kcal 지방: 22.56g | 단백질: 39.19g | 탄수화물: 100.45g.   아침 식사: Water, Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread, Cappuccino. 점심 식사: Beachbody Shakeology - Chocolate. 저녁 식사: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Dole Romaine Lettuce, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Amport Foods Dried Cherries, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Roast Beef. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Tap Water, Tap Water. 더보기
1875 kcal 운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 운전 - 30 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 13 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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