2012년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.0 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 15일:
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3286 kcal
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지방: 111.92g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 483.89g.
아침 식사: Spark Energy Drink, Cheddar Cheese , Crumbled Blue Cheese, The Original Low Fat Coffee Creamer, Potato Patties, Egg White. 점심 식사: Chicken Santa Fe Panini. 간식/기타: Banana Nut Pancakes with Banana Syrup. 더보기
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3681 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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