Jeff0036님의 저널, 2012년 12월 15일

2012년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.1 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 15일:

1097 kcal

지방: 57.52g | 단백질: 55.45g | 탄수화물: 92.29g. 점심 식사: House Salad (No Dressing), Steamed Broccoli, Buttery Dinner Rolls, Sirloin (6 oz). 저녁 식사: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water). 더보기

2580 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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