2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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2054 kcal
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지방: 69.12g | 단백질: 154.12g | 탄수화물: 203.51g.
아침 식사: Gullón sin Azúcares , Plátano, Danone Yopro, Vive Soy Leche, Semillas de Lino. 점심 식사: Vive Soy Leche, La Valle dei Raccolti Funghi Champignon, Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva, Procavi Filete de Pavo, Nomen Arroz Basmati. 저녁 식사: Vive Soy Leche, Coop Avocado , Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva, Huevo Duro, Lidl Spinaci Surgelati, Procavi Filete de Pavo. 간식/기타: Danone Skyr, Manzana, Aptonia Cereal Bars Chocolate, Vive Soy Leche. 더보기
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2040 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 국민체조 - 1 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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