2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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1013 kcal
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지방: 35.61g | 단백질: 90.65g | 탄수화물: 81.51g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar. 점심 식사: Paleta Bovina, Ovo Cozido, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Aurora Linguiça de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Paleta Bovina. 간식/기타: Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços - Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços - Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Café com Açúcar. 더보기
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3345 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 55 분, 운전 - 17 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 33 분, 숙면 - 3 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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