2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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1464 kcal
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지방: 60.27g | 단백질: 113.98g | 탄수화물: 114.48g.
아침 식사: Ei, Gartenkrone Gehackte Tomaten, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Lauchzwiebeln. 점심 식사: Äpfel, Satori Thai-Suppe. 저녁 식사: Putenbrust Fleisch, Senf, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Tomaten, Radieschen, Lauchzwiebeln, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Speisequark Magerstufe, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Aprikosen. 더보기
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2605 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 국민체조 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 자전거 (사이클) - 5 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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