2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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1661 kcal
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지방: 79.12g | 단백질: 76.01g | 탄수화물: 158.89g.
아침 식사: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pågen Gifflar Kanel, Maitokahvi, K-Menu Emmental Juustoraaste, Paistettu Kananmuna, Tuore Appelsiinimehu. 점심 식사: Maitokahvi, Pågen Gifflar Kanel, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Keitetty Kananmuna, Pirkka Pinaattikeitto. 저녁 식사: Kaalipata, Fazer Real Ruisleipä, Benecol Kasvisrasvalevite. 간식/기타: Maitokahvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Sämpylä, Tuore Appelsiinimehu. 더보기
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2584 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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