2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.0 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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1443 kcal
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지방: 52.85g | 단백질: 76.37g | 탄수화물: 175.84g.
아침 식사: NutriSystem Turkey Sausage & Egg Muffin. 점심 식사: NutriSystem Three Cheese Chicken, Cooked Cauliflower (from Frozen), Cooked Okra (from Frozen). 저녁 식사: NutriSystem Lasagna with Meat Sauce, Plain Yogurt (Lowfat), Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: NutriSystem Sweet & Salty Snack Mix, NutriSystem Smoky BBQ Snack-A-Rounds, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, NutriSystem Snickerdoodle Cookie. 더보기
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3520 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 숙면 - 6 시간 5 분, Desk Work - 9 시간, Resting (based on BMR) - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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