2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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713 kcal
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지방: 29.97g | 단백질: 57.61g | 탄수화물: 52.00g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Torrada Integral. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho Verde, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). 저녁 식사: La Serenisima Doce de Leite, Legumes Refogados, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Tropical Massas Tieta Integral Light, Danone Yopro Morango, Rezende Presunto. 더보기
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1910 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 타원형 트레이너 - 6 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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