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Mi sono pesato dopo il cheat meal di sabato sera e nonostante abbia fatto una settimana prestando la giusta attenzione al cibo, la bilancia diceva che sono aumentato.... Spero sia il risultato di una compensazione ma per ora posso solo sperare... Un pò scoraggiato ma comunque si prosegue in questa direzione e vediamo come andrà la prossima pesata di sabato..
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80.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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1743 kcal
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지방: 65.60g | 단백질: 148.15g | 탄수화물: 139.85g.
아침 식사: Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. 점심 식사: Carne di Petto di Tacchino, la Bottega del Panino Morbidone Prosciutto Cotto. 저녁 식사: Conad Pecorino Sardo, Patate al Forno, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Coop Riso Arborio. 간식/기타: Mandorle, Arance, Mandorle. 더보기
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3022 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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