2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
|
3549 kcal
|
지방: 118.10g | 단백질: 204.43g | 탄수화물: 420.74g.
아침 식사: Бешеная Сушка Вяленое Мясо Курица, Atkins Caramel Chocolate Nut Roll, Банан, Жареное Яйцо без Жира, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Maxler Max Motion Вишня, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок. 점심 식사: Heinz Соус Сладкий Чили, Подсолнечное Масло, Петелинка Куриная Грудка Филе, Рис. 저녁 식사: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Петелинка Куриная Грудка Филе, Помидоры. 간식/기타: Чистая Линия Мороженое Российское, Maxi Vita Воздушный Рис. 더보기
|
|
3260 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 국민체조 - 30 분, Samsung Health - 21 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|