|
Yes! Så glad! 😆 nu är jag under 80 kilo på 79,4! När jag började min vikt resa var jag uppe i 108 kg i augusti förra året. När jag började med denna app så vägde jag 90 kg. De går lite fortare nu! Känns så skönt att vara närmare min mål vikt både för självkänslan och hälsan! Kämpa på alla ni andra oxå! Vi kan klara detta 😆🌸
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
|
1509 kcal
|
지방: 51.77g | 단백질: 114.08g | 탄수화물: 137.42g.
아침 식사: Kokt Ägg, Apelsiner, Protein Smoothie. 점심 식사: Coop Rapsolja, Risenta Kikärtsbiffar, Lätt Majonäs, Coop Broccoli, Förkokt Rödbeta, Turkisk Yoghurt Laktosfri, Socker, Äpple. 저녁 식사: Sweet Chili Sauce, Risenta Kikärtsbiffar, Coop Broccoli, Lindahls Turkisk Yoghurt Laktosfri. 간식/기타: Nutrilett Hunger Control Crunch Bar, ProPud Caramel. 더보기
|
|
2134 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
 댓글
Bra jobbat👍🏼😊
Själv nådde jag ett delmål i helgen, passerade 10 kg gränsen (-10,2 kg sen 7 januari i år). Så nu har jag mindre än hälften kvar att gå ner. Känns väldigt bra😊
2019년 05월 20일 작성이: SussiN
|
Hur gör du?
Jag har nu följt appen sedan den 1/5 och inte gått ner ett gram.Rekommenderas att äta 2300 gr/ dygn,men tycker det är för mycket,ligger på ca.1500 gr/ dygn men ingenting händer.Rör mig ganska mycket på jobbet.
Är det någon som vet vad som är fel eller vad jag ska göra?
2019년 05월 20일 작성이: kilhammar
|
Till klihammnar. Kul att du frågar, jag ligger på mellan 1200-1800 kalorier per dag de blir olika olika dar i veckan. Hm jag vet inte vad det beror på för dig men jag har ju lagt om maten men äter ändå mätande mat så jag blir mätt och inte småäter, vilket det blir ibland att jag gör ändå. Men jag promenerar mycket då jag har hund och om bara vädret är bra så går jag istället för bil/buss. Sen simmar jag ca 45 min, 1-2 gånger vecka beroende på vad jag hinner, så lite mer motion än vardags gående. Besvärligt för dig att stå still jag har tyvärr inte mycket tips då jag inte vet. Fråga ev någon dietist, har hört mycket positivt av vänner om dom. Lycka till!
|
Till sussiN så roligt för dig! Glad för din skull, härligt! Kämpa på du med 🙃
|
@kilhammar Jag skulle tro att du faktiskt äter för lite. Din kropp behöver förmodligen mer än 1500 kcal per dygn iom ditt rörliga arbete. Om kroppen får för lite näring släpper den mindre fett och du minskar inte i vikt som du skulle kunna göra. Fortsätt kämpa, men ät lite fler kcal varje dag, skulle jag säga. Lycka till! 👍🏻🙂
2019년 05월 23일 작성이: ElinWalstedt
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|