2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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2726 kcal
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지방: 36.63g | 단백질: 230.50g | 탄수화물: 364.66g.
아침 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, ザバス ミルクプロテイン ココア味, バナナ, ゆで卵. 점심 식사: ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 저녁 식사: トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ジャガイモ（皮付き）, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, 鶏の胸肉（皮なし）, 山崎製パン 草大福, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, グリコ CCDドリンク, ザバス ミルクプロテイン ココア味, 鶏の胸肉（皮なし）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, パスタ, グリコ CCDドリンク. 더보기
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3057 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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