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SchimmiWarstein
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2019년 05월 19일
SchimmiWarstein님의 저널, 2019년 05월 19일
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2019년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
108 kg
지금까지 감소한:
30 kg
.
남은양:
20 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 05월 19일:
826 kcal
지방: 32.37g | 단백질: 72.48g | 탄수화물: 63.06g.
아침 식사:
Erdbeeren, Arla Skyr Natur.
점심 식사:
Putengeschnetzeltes, Brokkolipüree TM31.
저녁 식사:
Dulano Hähnchenbrust, Wasa Roggen Traditionell.
간식/기타:
Grießbrei, Erdbeeren, Kohlrabisuppe Version 3.0.
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4086 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 감소하기
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