Это получилось после командировки. Неделя белково углеводного питания. Почти без жиров. Пересчитал в ФС РСК на умеренные нагрузки и поддержку текущего веса: 2500 ккал. Так что все что ниже -дефицит. если понадобится набирать, то тогда надо будет стараться поесть.
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 19일:
주 1.5 kg 감소하기
|