2012년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 13일:
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1746 kcal
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지방: 49.14g | 단백질: 169.80g | 탄수화물: 153.64g.
아침 식사: Gordura, Espaguete cozido, Filé mignon, Pense Zero morango, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Aveia, Queijo tipo cottage, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Gordura, Salsicha Hot Dog, Pão francês, Bolo de Tapioca Neo, Tomato Sauce, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura. 저녁 식사: Batata Doce Cozida, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). 간식/기타: Whey Protein. 더보기
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2051 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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