2019년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 19일:
|
1673 kcal
|
지방: 62.06g | 단백질: 145.50g | 탄수화물: 112.42g.
아침 식사: Яичный Белок, Овсяное Молоко, Мука Гречневая, Сыр Пармезан (Твердый), Хамон, Капучино (Обезжиренное). 점심 식사: Яйцо, Оливковое Масло, Укроп, Лук, Кабачок, Мука Овсяная, Грудка Индейки, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Болгарский Перец, Сыр Фета. 저녁 식사: Вино Каберне Совиньон, Брест-Литовск Кефир 1%, Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец, Редис. 간식/기타: Творог Мягкий Нежный 5%. 더보기
|
|
1765 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|