2019년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 18일:
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2545 kcal
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지방: 109.44g | 단백질: 147.91g | 탄수화물: 230.57g.
아침 식사: Godam Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Alcaparras, Tomates, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Fanta Guaraná, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Vinho do Porto, Cachaça, Pipoca Branca (em Óleo), M&M's Amendoim, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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2198 kcal
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운동:
하이킹 - 19 분, 운전 - 44 분, 휴식 - 11 시간 57 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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