2019년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 18일:
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980 kcal
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지방: 54.88g | 단백질: 72.73g | 탄수화물: 49.70g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Omelete. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Azeitonas Verdes, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Torta de Frango. 저녁 식사: Carne de Sol, Salada Verde Mista, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). 더보기
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2370 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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