2019년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 18일:
|
1554 kcal
|
지방: 59.44g | 단백질: 125.70g | 탄수화물: 134.51g.
아침 식사: Кокосовое Масло, Огурец (без Кожуры), Чиабатта, Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Капучино (Обезжиренное), Хамон. 점심 식사: Брест-Литовск Кефир 1%, Куриная Печень, Помидоры Черри, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Огурец (без Кожуры), Редис. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сельдерей, Морковь, Капуста Белокочанная. 간식/기타: Творог Мягкий Нежный 5%, Яблоко, Курага, Чай, Творог Мягкий 4%, Орехи Кешью. 더보기
|
|
1647 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|