2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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1470 kcal
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지방: 56.06g | 단백질: 132.91g | 탄수화물: 104.31g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango. 저녁 식사: Molho de Tomate, Macarrão, Abobrinha Refogada, Peito de Frango. 간식/기타: Garoto Bombom Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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