2012년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 67.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 12일:
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1336 kcal
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지방: 38.66g | 단백질: 68.53g | 탄수화물: 178.33g.
점심 식사: Tuna Salad Sandwich. 저녁 식사: Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Wild Soy Ginger Cod Fillets, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Everything Bagel Chips, Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2260 kcal
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운동:
Cardiac rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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