Ewerton Lima님의 저널, 2019년 05월 17일

Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.3%
91.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 17일:
3465 kcal 지방: 107.46g | 단백질: 271.19g | 탄수화물: 355.81g.   아침 식사: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. 간식/기타: Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
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