2012년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 12일:
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1614 kcal
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지방: 51.00g | 단백질: 57.54g | 탄수화물: 236.51g.
아침 식사: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 점심 식사: Instant Oatmeal, Mini Pretzels. 저녁 식사: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, French Fries (Small), Premium Grilled Chicken Classic Sandwich (No Mayo). 간식/기타: Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl, Colby Jack Cheese Sticks, Apples, Peanut Butter on Cheese Crackers. 더보기
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2075 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 22 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간 35 분, 앉아있기 - 11 시간 33 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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