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Ganho de 800g de massa muscular
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60.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 16일:
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869 kcal
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지방: 39.06g | 단백질: 43.34g | 탄수화물: 85.05g.
아침 식사: Maçã, Chá Verde, Pasta de Amendoim, Crepioca, Café. 점심 식사: Mangas, Oggi Picolé Açai Zero, Macarrão de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface. 저녁 식사: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional). 더보기
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2558 kcal
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운동:
교육 - 8 시간 10 분, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 수영 (빠른속도) - 50 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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