2019년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 16일:
|
542 kcal
|
지방: 17.76g | 단백질: 34.62g | 탄수화물: 64.23g.
아침 식사: Вода, Эмир Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лаваш Армянский. 점심 식사: Капуста Тушеная без Масла, Омлет с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 간식/기타: Груши. 더보기
|
|
1805 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 런닝머신 - 45 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|