10.05-63.8 (2640) 11.05-63.2 (2597) 12.05-62.9 (2621) 13.05-63.3 (2589) 14.05-63.6 (2562) 15.05-63.6 (2555) 16.05-64.6 Среднее: 2594 ккал, 63.6 кг
В среднем прибавилось только 400 г, но....учитывая кг, прилипший в последний день, 2600 ккал - это моя поддержка или уже профицит?
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 16일:
|
2573 kcal
|
지방: 122.53g | 단백질: 97.59g | 탄수화물: 279.69g.
아침 식사: Сахар, Чай, Творожник, Сыр Российский, Блины на Молоке. 점심 식사: Зеленый Чай, Королевская ватрушка, Шампиньоны Тушеные, Красные Помидоры, Макароны по Флотски. 저녁 식사: Зеленый Чай, Торт Кураж, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отбивная по-милански, Булгур (Вареный). 간식/기타: Зеленый Чай, Королевская ватрушка, Апельсин, Sweet Arte Печенье Панда, Сахар, Чай, Сыр Российский, Пирятин Крем-Сыр, Боцман Паштет Шпротный, Хлеб Черный. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
댓글
Забыла дописать: объёмы не изменились.
|
Юль. Это ещё не поддержка
2019년 05월 16일 작성이: solnishko94
|
Сколько по времени держишь этот калораж?
2019년 05월 16일 작성이: solnishko94
|
Танюш, 2600 держала ровно неделю. До этого было 2500, потом на 9 мая наела на 2700, на утро был - , поэтому с 20 мая поставила 2600.
|
|
У меня на повышение ккал обычно такая же картина: сначала вес поднимается, в середине недели падает, в конце снова поднимается. Но, чтоб на 1 кг (сегодня) такого ещё не было.
Как думаешь, может мне ещё до конца этой недели подержать 2600? понаблюдать...
|
yufim, остановись пока на этом калораже ещё недельку понаблюдай. Возможно, надо дать организму время перестроиться.
2019년 05월 16일 작성이: solnishko94
|
|
Круто же. Я иду по +100 кал в неделю, пока прилило 2 кг на 2100. Все еще хочется есть🤣
2019년 05월 16일 작성이: yaguana
|
Девочки, а когда поднимаешь калории, надо задержаться на какой-то цифре? То есть если я с 2100 до 2200 поднимаюсь за неделю. Следующую неделю продолжаю поднимать или надо неделю побыть на 2200?
2019년 05월 16일 작성이: Nuxler
|
yaguana, мне сначала ФС (при малоактивном образе жизни) считал поддержку как раз 2100, я в то время ела на 1900 и мне вполне хватало. Подняла на 2100, вес - . Заменила на активный, ФС посчитал 2400, но вот и до 2600 дошла😄. Честно говоря, не ожидала, всегда была уверена, что у меня плохой обмен веществ.
А вы на сколько ели до поднятия?
|
Nuxler, если вес увеличился или замеры , то стоит тормазнуть с поднятием калорий и понаблюдать ещё недельку. Если пойдет на уменьшение, то продолжать поднимать.
2019년 05월 16일 작성이: solnishko94
|
yufim ела на 1800 в последнее врем, а вес начал расти на 1600. Я тоже считала свою жизнь малоактивной, почитала журналы фетсикрет и поняла, что у меня активный образ жизни и поддержка 2700.
Учитывая, что я не помню уже, когда так кормила свой организм, он явно афигел)
С весом развлекаюсь с 15 лет, когда у меня за пол года пришло 15 кг и растяжки.
Кубы появились в 2016 на 1300-1500, но больше не хочу так))) хочу кубы на 2100
2019년 05월 16일 작성이: yaguana
|
yaguana, чёт я совсем не в теме😊. Какие кубы? Я вообще впервые в жизни худею, и мне просто повезло, что практически с первых дней в ФС надо мной взяла опеку молоденькая девочка Анюта (bamblond), и научила, как правильно есть и худеть. На низких калориях я мало была, поэтому не успела угробить свою обменку. Может поэтому мой организм так спокойно реагирует на подъем.
А вы, видимо, долгое время мучили свой организм, и, наверное, ему необходимо больше времени для перестройки.
У вас всё получится, главное, не возвращаться на низкокалорийку!😘
|
Мучала организм последние 3-4 года. Кубы на животе)))) спасибо, буду кушать)))
2019년 05월 18일 작성이: yaguana
|
yaguana, у меня то проблема с низом, мощный зад и ляшки, живот более-менее, поэтому сразу не сообразила про кубы)))).
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|