2012년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 11일:
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2281 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 261.28g | 탄수화물: 195.17g.
아침 식사: Batata Doce Cozida, Pense Zero morango, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Aveia, Queijo tipo cottage, Whey Protein. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Whey Protein, Whey Protein, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Cauliflower, Arroz Branco Cozido, Patinho, sem gordura, grelhado. 저녁 식사: Whey Protein, Albumina NaturOvos, Batata Doce Cozida, Patinho. 간식/기타: Pão francês, Whey Protein, Óleo de coco, Whey Protein 3W. 더보기
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2526 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 6 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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