2012년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 30.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 11일:
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1627 kcal
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지방: 42.33g | 단백질: 122.31g | 탄수화물: 197.71g.
아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Honey, 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Carrots, Vegetable Chicken or Turkey Soup (Undiluted, Canned), Chicken Breast. 간식/기타: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Light Nonfat Vanilla Yogurt, Grapefruit (Pink and Red), Honey. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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