2019년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1684 kcal
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지방: 77.85g | 단백질: 84.28g | 탄수화물: 160.74g.
아침 식사: Sugar, Coffee, Half and Half Cream. 점심 식사: Hershey's Rolo Milk Chocolate Chewy Caramels, El Mexicano Crema Mexicana Sour Cream, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Corn, Black Beans (Canned), Chicken Breast. 저녁 식사: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Lettuce, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Portland French Bakery Pub Buns. 간식/기타: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream, M&M's Milk Chocolate M&M's, Great Value Original Beef Jerky, Frigo Natural String Cheese Part Skim. 더보기
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3478 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 55 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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