2010년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 24일:
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1352 kcal
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지방: 24.73g | 단백질: 124.82g | 탄수화물: 162.38g.
아침 식사: tea, gardenia bread, Egg Omelet or Scrambled Egg. 점심 식사: Firm Silken Tofu, Tilapia (Fish), Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 저녁 식사: Granny Smith Apples, Snapper (Fish) (Mixed Species), Bean Sprouts, Straw Mushrooms. 간식/기타: Coffee, Raisin Oatmeal, Crackers. 더보기
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2505 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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