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Note to self: Eat 3500 calories next Tuesday
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69.8 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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2905 kcal
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지방: 103.39g | 단백질: 70.52g | 탄수화물: 418.24g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Checkers Platinum Butternut Soup, Banana, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Coffee, Banana. 저녁 식사: Mentos Blast Chewing Gum, Coffee, Chocolate Chip Biscuits (with Butter). 간식/기타: Peanut Butter, Banana, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Flora Light Margarine, Bakers Provita, Cheddar Cheese, Mentos Blast Chewing Gum, Hansa Pilsener, Robust Energy Drink Sugar Free, Sponge Cake with Icing, SPAR Milk Tart, Banana, Coffee, Coffee, 7 Stars Energy Drink, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2459 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 헬스 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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