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???😳 trotz das ich seit Tagen unter bzw. im Rahmen meines ETB bin.
Kann es nicht verstehen.😒 Das ist so demotivierend
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83.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1744 kcal
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지방: 75.64g | 단백질: 73.48g | 탄수화물: 191.01g.
아침 식사: Eridanous Grüne Oliven Entsteint, Milbona Käse in Salzlake, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Olivenöl, Ei, Aldi Braune Champignons, Grüne Paprika, Zwiebeln, Zucchini. 점심 식사: Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Lidl Beerenmischung, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. 저녁 식사: Tarhana Suppe. 간식/기타: Freshona Cornichons, Baresa Grüne Oliven Entsteint, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Crusti Croc Salzbrezeln, REWE Bio Snackmöhren, Rote Beete, Wassermelone. 더보기
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2348 kcal
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운동:
가사 - 2 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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 댓글
motiviert weitermachen :), das wird wieder. Falls ich dir einen kleinen Tipp geben darf... Versuch mal ein bissel deine KH und den Zucker runterzuschrauben.
2019년 05월 15일 작성이: Dreja44
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Es fällt halt einem schwerer, wenns rauf statt runter geht 😥
Danke für deinen Tipp, ja habe gesehen das Kohlenhydrate und Zucker an einigen Tagen etwas höher sind. Aber dann denke ich mir was soll ich sonst essen?
Esse Morgens Rührei mit Gemüse ohne Brot.
Mittags nur ne fettarme Suppe und am abend einen Salat mit Putenbrust(ohne Fett angebraten) oder gestern Hatte ich 4 mini Bratwürste mit Wassermelone. Hmm 🤔 ja gut die Wassermelone hat ziehmlich Fruchtzucker oder?
Ohhhhh bin einfach manchmal so lustlos wenn uch sehe es bringt nix😪
2019년 05월 15일 작성이: sedakaya44
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Versuche mal Eiweißbrot, gibt es in einigen Variatione, ich mag es total. Klingt jetzt komisch...aber Obst hat es auch echt in sich mit den KH, ich esse mehr Gemüse, vermehrt Fette und Eiweiße. Versuche in Prozenten immer höher zu bleiben als mit den KH, klappt bei mir ganz gut.
Probier dich einfach mal aus. Und nicht verzagen ja. Du schaffst das♥️
2019년 05월 15일 작성이: Dreja44
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Haben doch viele, lass Dich nicht entmutigen 🍀
2019년 05월 15일 작성이: *Skorpion-Queen*
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kann ich bestätigen....das geht uns leider auch so...
wir kämpfen weiter 👍❗
2019년 05월 16일 작성이: falke 113
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kann ich bestätigen....das geht uns leider auch so...
wir kämpfen weiter 👍❗
2019년 05월 16일 작성이: falke 113
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kann ich bestätigen....das geht uns leider auch so...
wir kämpfen weiter 👍❗
2019년 05월 16일 작성이: falke 113
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kann ich bestätigen....das geht uns leider auch so...
wir kämpfen weiter 👍❗
2019년 05월 16일 작성이: falke 113
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Hey mach dir keinen Kopf, so ein paar Gewichtsschwankungen durch Wassereinlagerung sind bei uns Frauen manchmal auch einfach zyklusbedingt. Bei mir pendeln jeden Monat dadurch ca. 2 Kilo auf der Waage hin und her 😉 die kommen und gehen wieder von alleine
2019년 05월 16일 작성이: jnnfrbrngn
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