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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.3%, M: 39.6%
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91 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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3371 kcal
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지방: 115.01g | 단백질: 230.26g | 탄수화물: 380.80g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Castelo Vinagre de Maçã, Salada de Berinjela, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Italac Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. 간식/기타: Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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