2010년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 23일:
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995 kcal
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지방: 60.91g | 단백질: 76.93g | 탄수화물: 28.49g.
아침 식사: Crystal Light Packet, Spring Water, Flavored Water. 점심 식사: Whole Milk, Worcestershire Sauce, Red Peppers, Cauliflower, Broccoli, Chicken Drumsticks. 저녁 식사: Crystal Light Packet, Spring Water, Diet Mug Root Beer, Peter Pan Crunchy Peanut Butter. 간식/기타: Tropicana Light Lemonade, Pickles, Monterey Jack Cheese, Ham. 더보기
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3563 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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