2019년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
|
1400 kcal
|
지방: 58.41g | 단백질: 50.68g | 탄수화물: 176.59g.
아침 식사: Yeşil Erik, Dost Süzme Peynir, Rafadan Yumurta, Beyaz Ekmek, Salatalık. 점심 식사: Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Nohut Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 저녁 식사: Yeşil Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. 간식/기타: Elma, Elma, Hanımdan Çömlekte Fırın Sütlaç, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Kuru Kayısı. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|