2019년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1836 kcal
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지방: 31.32g | 단백질: 229.45g | 탄수화물: 158.66g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 점심 식사: Aia Paesana Luganega, Eat+ #Curcuma e Quinoa Snach-Up, Finocchi Bolliti, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Carne, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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3269 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 37 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 58 분, 숙면 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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