2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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1342 kcal
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지방: 78.10g | 단백질: 85.48g | 탄수화물: 96.68g.
아침 식사: Water, Unsweetened Frozen Raspberries, Hershey's Cocoa Special Dark, Bob's Red Mill Chia Seed, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Baby Spinach. 점심 식사: Trader Joe's English Cucumber, Green Giant Hass Avocado, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Hormel Natural Choice Cooked Deli Ham, Roma Tomatoes, Mixed Salad Greens, Unsweetened Iced Tea. 저녁 식사: Unsweetened Iced Tea, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Spice World Shallots, Skinless Chicken Breast, Spice Classics Chili Powder, Garlic Powder, Publix Red Bell Pepper, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fresh Lemon Juice. 간식/기타: Water, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Almond & Coconut, Dove Dark Chocolate Truffles. 더보기
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2273 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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