2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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1632 kcal
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지방: 79.41g | 단백질: 108.06g | 탄수화물: 121.85g.
아침 식사: Half and Half Cream, Coffee, Sugar. 점심 식사: Lettuce, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Chicken Breast, Feta Cheese, Whole Foods Market Tzatziki, Hummus. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Archer Farms Garlic Aioli, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 간식/기타: Great Value Original Beef Jerky, Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Coffee, Cream (Half & Half), Sugar, Apples. 더보기
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2807 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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