2019년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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867 kcal
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지방: 27.63g | 단백질: 72.51g | 탄수화물: 81.90g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Alface, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Paleta Bovina, Vagem Cozida, Café com Açúcar. 저녁 식사: Paleta Bovina, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços - Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã. 더보기
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3311 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 49 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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