Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.9%
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91.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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2913 kcal
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지방: 85.97g | 단백질: 222.26g | 탄수화물: 326.32g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Salada de Berinjela. 저녁 식사: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Pão de Leite, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. 간식/기타: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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